De Nutritional voordelen van Zwaardvis

De zwaardvis is te vinden in de oceanen rond de wereld, waaronder de Indische , Stille en de Atlantische Oceaan. De soort wordt aangetroffen in tropische gematigde wateren , maar soms kunnen in koude wateren . De zwaardvis wordt ook wel de broadbill in het Engels en door een verscheidenheid van andere namen in verschillende talen . De zwaardvis wordt gekenmerkt door een lange brede , zwaard -achtige factuur. De soort kan een maximale lengte van 455 centimeter en een maximum gewicht van 650 kilo bereiken . De gemiddelde levensduur van het zwaard vis is ongeveer negen of meer jaren . Omega 3

Zwaardvis bevatten een rijk aanbod van essentiële omega - 3 oliën . De omega - 3 vetzuren worden verondersteld om te helpen voorkomen dat verschillende ziekten bij de mens , waaronder hart-en vaatziekten , hartaanvallen , verstopte slagaders , hoge bloeddruk en reumatoïde artritis . Dr Donald Hensrud , voorzitter van de afdeling Preventieve Geneeskunde aan de Mayo Clinic, zijn visie op de voordelen van omega 3 uit vis en een gezond hart. Vette vis zoals de zwaardvis hebben omega - 3 vetzuren die het immuunsysteem kan verbeteren, triglyceriden verlagen en verbeteren van de cognitieve functie bij opgroeiende kinderen .
Selenium

Zwaardvis bevatten micro - voedingsstoffen zoals selenium , een belangrijke antioxidant die een rol spelen bij de bestrijding van caner en hartkwalen speelt . Het dient als een essentieel mineraal behoud van de schildklierfunctie . Selenium heeft een hoge bindingsaffiniteit met kwik , wanneer de twee elementen aan , zij binden samen en selenium voorkomt dat het lichaam absorberen kwik . Sommige deskundigen geloven dat selenium helpt om het kwik in vis en in andere voedingsbronnen neutraliseren.
Vitaminen

Vissen worden beschouwd als een goede bron van zijn vitaminen die helpen sterke tanden , botten , gezonde zenuw weefsels en een gezonde teint te behouden . Zwaardvis bevatten B -vitaminen , zoals vitamine B6 , van essentieel belang bij het maken van hemoglobine . Deze vitamine helpt de hoeveelheid zuurstof door het bloed gedragen , het voorkomen van anemie . B -vitaminen zijn ook bruikbaar bij het ​​omzetten van voedsel naar energie . De zwaardvis is een olierijke vis , een nuttige bron van vetoplosbare vitamines A en D , beide nodig voor gezonde botten .
Mineralen

Zwaardvis bevatten een verscheidenheid aan mineralen zoals calcium , zink , fosfor , ijzer , fluor en jodium . Calcium is gunstig in gang brengen van de DNA -synthese en voor het behoud van sterke tanden en botten . Fosfor helpt bij het ​​vrijmaken van energie uit vet bij de stofwisseling , helpt bij de vorming van celmembranen , enzymen en genetisch materiaal . Zink verhoogt de immuniteit helpen bij de vorming van bloed , wondgenezing en de groei van weefsel .

• *Hoe to Feed Dolphin Babies 
• *Wat doen Frogfish Eat ?